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睡眠環境学入門**全日本病院出版会/日本睡眠環境学会/978-4-86519-820-1/9784865198201**

販売価格
3,850円（税込み）
編著
日本睡眠環境学会
出版社
全日本病院出版会
分野
　
心身医学・臨床心理学

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販売期間
2023/06/05～
商品コード
9784865198201
発行 2023年6月
判型：B5判　270頁
ISBN 978-4-86519-820-1

監：日本睡眠環境学会
編：日本睡眠環境学会睡眠教育委員会
睡眠改善・研究に携わる睡眠のエキスパートから寝具メーカーに従事されている研究者まで、幅広い豪華執筆陣による最新の詳細な実験・調査分析結果や、良い眠りのためのノウハウが凝縮されています。
睡眠不足大国である日本が、質の高い睡眠をとりwell-being向上を目指すために正しい睡眠の知識を学べる入門書！
睡眠のスペシャリスト「睡眠環境・寝具指導士」を目指す方にとってもオススメの一冊です！

【目 次】
第1章　睡眠環境学の現状と展望
　１．睡眠環境の歴史的変遷
　２．睡眠環境学の現状と課題
　
第2章　睡眠科学の基礎
　１．睡眠の役割と多様性
　２．睡眠時の生理現象
　３．睡眠時の心理現象
　４．睡眠と記憶
　５．睡眠・覚醒の調整機構
　６．生体リズム
　７．睡眠のライフサイクルと個人差
　
第3章　睡眠環境の基礎
　１．寝室環境と睡眠環境
　２．睡眠環境の3要素
　　　1）温熱環境
　　　2）光環境
　　　3）音環境
　３．騒音環境と睡眠，心身への影響―快適睡眠のための騒音対策―
　４．避難所環境の整備―冬季における睡眠や体温に及ぼす寝具の影響―
　５．睡眠とカフェイン，アルコール，ニコチン―薬理作用と留意点―
　
第4章　睡眠マネジメント，睡眠の評価
　１．社会の課題と睡眠や生体リズムの問題
　２．健全発達のための早期からの睡眠教育
　３．バイオマーカーを用いたストレス，睡眠の評価
　４．就労層の睡眠マネジメントの実践手法と評価
　５．学校での睡眠教育の実践手法と評価
　６．発達障害児の睡眠の理解と支援
　７．地域での睡眠マネジメントの実践手法と評価
　８．睡眠教育と睡眠環境調整による睡眠マネジメント
　９．時差と睡眠，睡眠・覚醒リズムの変化―時差障害対策を含めて―
　10．睡眠改善に関連した香り，香りの時間生物学的活用法
　
第5章　睡眠をとりまく現代の環境課題と睡眠支援
　１．時間栄養学と睡眠，運動―時間健康科学への展開―
　２．時間栄養学とスポーツ―世代別・競技別の食事・睡眠のタイミング―
　３．入浴，入浴剤を活用した睡眠改善―ホテル，海外旅行での睡眠改善―
　４．睡眠・覚醒リズムの連続計測と睡眠マネジメントへの活用
　５．ベッド設置型睡眠計を用いた睡眠の評価と改善
　６．介護業務支援における睡眠テックなどのデータ利活用
　７．高齢者の自宅での日常生活と睡眠
　８．エアコンの室内環境評価技術から睡眠環境を考える
　９．センサー内蔵マットレス，仮眠ルーム，健康経営
　
Column
　１．睡眠研究を覘き見る ―魂・意識から感覚・行動・脳波へと―
　２．寝床気候の研究を通じての思い
　３．睡眠環境：温湿度編 ―冬の寝室湿度にはご注意を！―
　４．20年前に行った「子どもの睡眠教育」
　５．睡眠の質を求めて
　６．「ネムリヒミツラボ」の試み
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